Welcome to the 2024 Wellness Week
Dear colleagues,
We are pleased to invite you for the 2024 edition of the Wellness Week with new activities for you to celebrate good health. Don’t wait further, scroll down to find the details of new and exciting activities, and register yourself to the activities of your choice.
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We hope you will enjoy this Wellness Week and you will have fun. In case of questions, don’t hesitate to contact us.
With warm regards,
Your HR Team
Chers collègues,
Nous somme très heureux de vous présenter la Wellness Week 2024 avec beaucoup de nouveautés.
N’attendez plus, faites défiler vers le bas pour trouver en détails ces activités et inscrivez-vous à celles de votre choix (nombre de places limitées).
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Au plaisir de vous revoir
Votre équipe RH
Breakfast
To kick off our annual SW Health Week, we invite you to a healthy breakfast! A great way to start the day!
📆 Monday, June 3 from 08:30 to 10:00
📌 Cafeteria in the 5th floor
🙂 Delicious Paléo Granola recipe by the Nutritionist Birgit Boislard, served with fruits kefirs
No registration required
EnergyPod – Cocon de relaxation
🗓️ Disponible toute la semaine en libre service
📌 Ivanohé
⏱️ 10 à 20 minutes
🙂 Une turbo-sieste ou PowerNap, quand effectuée correctement est une des meilleures formes d’améliorer la vigilance, la capacité d’apprentissage, la créativité etl ’humeur.
L’EnergyPod combine la position gravité zero, avec des programmes acoustique et des vibrations, sur une durée limitée, pour assurer une turbo-sieste efficace et énergisante.
Pour connaître tous les bienfaits de la Turbo-sieste et comment la réaliser correctement, inscrivez-vous aussi aux ateliers PowerNap.
⚠️ Merci de nettoyer l’EnergyPod après chaque utilisation
👤 Produit mis à disposition par RelaxInc
Seated Massages
Come and enjoy a 20-minute seated relaxation massage! Using a combination of pressure and percussion, this session will relax your muscles and revitalize your body!
📆 Monday June 3 and Tuesday June 4, from 9:00 to 17:00
⏱️ 20 minutes
📌 Meeting Room 5th floor
⚠️ Massages cannot be performed in cases of cardiac problems, low blood pressure, pregnancy, diabetes, or any other major health complications
🤚 To enable as many people as possible to take advantage of the activities, only one massage per person will be possible (unless slots remain available after the registration deadline
Sophrology and cardiac coherence Workshop
Sophrology is based on the use of breathing, concentration and visualization to achieve relaxation and reconcile body and mind. Cardiac coherence aims to induce a serene, meditative state thanks to a breathing technique that aligns brain and heart activity.
📆 Wednesday, June 5 from 8:30 to 9:30
⏱️ 60 minutes
👤 15 participants
📌 Meeting Room 5th floor
Atelier Nutrition (only in French)
Jeudi 30 septembre de 9h00 à 10h00
⏱️ 60 minutes – Restaurant
🙂 Le saviez-vous ? Manger des couleurs, c’est bon pour notre santé !
Les pigments donnent de la couleur aux aliments : les caroténoïdes dans la carotte et la courge, le lycopène dans la tomate et les poivrons, la chlorophylle dans les légumes verts et le raisin, l’anthocyanes dans la betterave et les pruneaux.
Ils ont des effets antioxydants et protègent ainsi les cellules de notre organisme.
Lors de cet atelier, présenté par notre Nutritionniste fonctionnelle Birgit Boislard, découvrez les légumes et fruits de saison colorés, pour plus de plaisir, mais également pour leurs bienfaits pour notre santé!
Atelier présenté uniquement en français.
🤚Cliquer ici pour un guide de recettes de smoothies healthy.
Self-Relaxing Workshop
Participants will learn simple and effective exercises to reduce muscular pain and stress and improve their well-being, incl. breathing exercises and self-massage of the back, neck, arms, hands, legs and feet with the help of a self-massage ball.
🗓️ Wednesday, June 5 from 17:30 to 18:30
⏱️ 45 minutes
👤 25 participants
📌 Meeting Room 5th floor
Essential Oils Workshop
Monday 27 September, 11h00 – 12h30
⏱️ 90 minutes – ConferenceRoom C
🙂 In this workshop, we will cover several oils and go in depth analyzing their properties and benefits. Each participant will choose the oils that better fit their needs and create their own personalized flask mixture. Pamphlets with explanations and a recipe book will be provided.
🤚 This workshop is suitable for both beginners and for people who participated last year and would like to increase their knowledge about essential oils.
Hatha Yoga 🇫🇷 🇬🇧
🗓️ Wednesday 09/30 at 9h00
⏱️ 50 minutes
📌 In the Auditorium
🧍 Group activity
🙂 The flow and combination of passive and active exercises (Asanas) reinforce the body which leads to an increase in self-confidence and own competences. During Asanas body flexibility increases, allowing for a good relaxation. The mix between passive and active Asanas maintain a healthy body and mind, increasing motivation and internal balance
🤚 Please wear your Yoga clothing and bring a towel. Yoga mat will be provided in case you don’t have one
⚠️ Room limited capacity to ensure social distancing. Room and mats will be disinfected before and after the class
Hatha Yoga 🇫🇷 🇬🇧
🗓️ Mercredi 30.09 à 9h00
⏱️ 50 minutes
📌 Auditorium
🧍 Activité de groupe
🙂 Un cours de Yoga (Hatha) pour tous les niveaux. Un Enchainement de postures (Asanas) relaxantes qui favorisent la mobilité et la relaxation physique et mentale. Ce mélange d’activité et de repos maintient le corps et l’esprit en bonne santé, a un effet motivant et apporte un équilibre intérieur
🤚 Venez avec vos habits de yoga et votre serviette. Un tapis de yoga pourra être mis à votre disposition si nécessaire
⚠️ Capacité de la salle limitée pour assurer distanciation sociale. Les tapis seront désinfectés avant et après la séance
